Coach Fitness – Cours de Yoga doux – 60 minutes

Offrez-vous une parenthèse de calme et de bien-être avec ce cours de yoga doux (Hatha Yoga) de 60 minutes, guidé par un coach professionnel, directement dans votre logement QELIO.

🧘‍♂️ Le Hatha Yoga est une pratique accessible à tous, axée sur la maîtrise du souffle, la conscience du corps et la relaxation profonde. À travers un enchaînement lent de postures, votre coach vous aide à travailler l’équilibre, la concentration, et à vous reconnecter à vous-même.

🌿 La séance inclut :

• Une phase d’échauffement corporel doux,

• Des postures de yoga classiques, adaptées à votre niveau,

• Des exercices de respiration (pranayama) pour apaiser le mental,

• Une relaxation guidée / méditation finale.

👂 Le coach s’adapte à votre état physique et mental du moment, vous corrige si besoin, et reste à votre écoute tout au long de la séance.

🧰 À prévoir de votre côté :

• Tapis de sol si possible,

• Tenue souple et confortable,

• Serviette,

• Gourde ou bouteille d’eau.

📍 Réalisé à domicile dans votre logement QELIO, ou en extérieur si vous le souhaitez.

🕒 À réserver au minimum 6h à l’avance.
🕰️ Disponible tous les jours de 8h à 19h30.